有利于谷类农作物生长。

  谷雨养生

  勤喝水
  暮春时节，多大风天气，人体容易流失水分，抵抗力随之下降，以致诱发、加重感冒。因此，应注意多喝水。
  饮食清淡 荤素搭配
  谷雨时节气温回升快，很容易“上火”。应少食燥热食物，多吃柔肝养肺的黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。饮食宜清淡营养，强调粗细、荤素搭配，减少高蛋白质和高热量食物的摄入。可食用百合银耳莲子羹、海带莲藕汤以及冬瓜等。以清利肺热，健脾祛湿。
  避免接触过敏原
  此时天气转温，室外活动增加。北方地区桃花、杏花等开放，杨絮、柳絮四处飞扬。过敏体质的朋友若出门，应注意做好防护，防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
  早晚适当“春捂”
  常言道："谷雨寒死老鼠"，意思是说，谷雨时节天气忽冷忽热，人易患感冒，应注意保暖。虽然谷雨时气温升高较快，但昼夜温差较大，往往是中午热、早晚凉，因此早晚还应添加衣服，适当"春捂"。但"春捂"也要有度，一般来说，气温超过15℃就没有捂的必要了，如果再捂下去易使火热内生。特别提醒大家着装上应避免暴露腰腹及关节。
  多做有氧运动 勿久坐
  动则阳气升，脾阳一升，气血生化充足，自然神清体健。因此，注意活动，不宜久坐长时间不动，应适当活动，多做有氧运动，如慢跑、快走、太极拳等。
  情志养生 忌忧郁
  在精神情志养生方面，要重视精神调养，要做到心胸开阔，保持恬静的心态。听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。